FAQ: 28 veelgestelde vragen
Je zoekt meer informatie over Rood Licht Therapie. Dat begrijpen we. Dus, ben je benieuwd of RLT betrouwbaar is? Of het geschikt is voor iedereen? En wat de ervaringen of beoordelingen zijn van anderen? Wij verzamelden alle 28 veelgestelde vragen. Zoek de antwoorden eenvoudig op in onze FAQ.
Mitochondriën absorberen rood en nabij-infrarood licht, wat de productie van ATP stimuleert. Dit ondersteunt celprocessen, bevordert genezing en vermindert ontstekingen.
Ja, Rood Licht Therapie wordt door zowel gebruikers als gezondheidsexperts als veilig beschouwd voor de meeste mensen. Het is een niet-invasieve behandeling, zonder bekende ernstige bijwerkingen.
Bijwerkingen van RLT zijn zeldzaam, maar kunnen tijdelijke roodheid, irritatie of een licht branderig gevoel omvatten. Volg altijd de instructies en raadpleeg bij twijfel een arts.
Rood Licht Therapie biedt een aantal voordelen voor de gezondheid.
De belangrijkste gezondheidsvoordelen zijn:
- Huidverbetering
RLT stimuleert de productie van collageen. Dat levert een aantal voordelen op, omdat het de elasticiteit van de huid verbetert. Hierdoor heb je minder last van rimpels en oogt de algehele huidstructuur strakker. - Pijnverlichting
De therapie vermindert musculoskeletale pijn. Daarnaast bevordert het spierherstel, dus combineert het twee voordelen bij (spier)pijn. Dat is vooral interessant voor sporters. - Ontstekingsremming
RLT helpt bij het verminderen van ontstekingen. Dat is vooral interessant als je last hebt van een aandoening zoals artritis. - Betere bloedcirculatie
De therapie verbetert de doorbloeding. Hierdoor wordt er meer zuurstof en worden er meer voedingsstoffen naar de cellen getransporteerd. - Betere slaapkwaliteit
RLT kan bijdragen aan een betere slaap. Dat komt vooral door het verbeterde slaapritme, net als door een verhoogde melatoninespiegel, die helpt bij het in slaap vallen.
Het doel waarvoor je de therapie wilt gebruiken bepaalt in grote mate hoe snel je resultaat kunt verwachten. Het wordt over het algemeen aanbevolen om te beginnen met sessies van 10 tot 20 minuten. Als je dat bijvoorbeeld 3 tot 5 keer per week doet is de kans groot dat je al snel resultaat zal zien.
Je ervaart de eerste voordelen na 2 tot 4 weken. Na 4 tot 8 weken zijn de meeste resultaten zichtbaar. Na ongeveer 3 maanden ervaar je ook de voordelen op de lange termijn.
Het is voor optimale resultaten belangrijk om consistent te behandelen. Maak een plan, voor de dagen en momenten waarop je RLT gebruikt. Op die manier maak je de kans zo groot mogelijk dat het snel tot het gewenste resultaat leidt.
Ja, het is goed mogelijk om RLT gewoon thuis uit te voeren. Je hebt de keuze uit diverse thuisapparaten, waarmee je de therapie kunt doen.
Het is belangrijk om apparaten te kiezen die voldoen aan de veiligheidsnormen en bijvoorbeeld een certificering hebben. Lees altijd de handleiding, om zeker te weten dat je het apparaat op de juiste manier gebruikt.
Daarnaast is het verstandig om te beginnen met sessies van 10 tot 20 minuten. Begin bijvoorbeeld met 3 tot 5 keer per week. Als je merkt dat je lichaam eraan went kun je langere sessies plannen of dat vaker per week doen.
Zowel Rood Licht Therapie als een infraroodsauna maken gebruik van licht. Toch verschillen de twee toepassingen, zowel in golflengte als in doel. Een infraroodsauna produceert golflengten van meer dan 1.000 nm. Dat sluit aan op het doel om warmte te genereren, zowel voor ontspanning als voor een verbeterde doorbloeding.
Rood Licht Therapie gebruikt golflengten tussen 600 en 900 nm. Die zijn bedoeld om cellulaire processen te stimuleren, zonder sterke warmteproductie. Wat dat betreft gelden RLT en de infraroodsauna als aanvulling op elkaar, in plaats van alternatieven.
RLT is sterk en kan door lichte kleding of make-up heen werken. Maar, de voordelen zullen niet zo groot zijn als zonder kleding, make-up en bijvoorbeeld lotion. Daarom is het verstandig om de therapie te gebruiken op een blote en schone huid. Trek kleding uit, verwijder make-up en bijvoorbeeld lotion. Op die manier kan het licht goed doordringen in de huid, om de cellen te bereiken. Dat geldt zowel voor de handheld en kleine modellen als de grotere apparatuur, zoals de panelen of een full-body apparaat.
Nee, Rood Licht Therapie is lichttherapie op lager niveau. Er wordt rood licht gebruikt dat minder energie heeft dan lasertherapie.
Lasertherapie gebruikt sterk geconcentreerde lichtbundels, met een hoe energie. De therapie wordt gebruikt voor specifieke medische toepassingen.
Rood licht gebruikt bredere golflengten. Die zijn goed geschikt voor algemene gezondheidsvoordelen. Wat dat betreft vormen RLT en lasertherapie twee verschillende therapieën, die allebei bedoeld zijn voor een ander doel.
Rood Licht Therapie levert vaak al binnen 2 tot 4 weken de eerste resultaten op. Hoe snel dit gaat verschilt per persoon en per manier van behandelen.
Op korte termijn merk je de voordelen bijvoorbeeld aan een zachte huid, waarvan de elasticiteit toeneemt. Daardoor zal de huid ook strakker gaan ogen. Ook merken veel gebruikers het snel aan de kwaliteit van hun slaap en de hoeveelheid energie die ze overdag hebben.
Na 4 tot 8 weken merken veel gebruikers de voordelen op de middellange termijn. Het gaat dan bijvoorbeeld om verminderde rimpels. Ook is de kans groot dat je spieren sneller herstellen, vooral na intensieve inspanning.
Na ongeveer 3 maanden treden de voordelen op de lange termijn in. Bij de meeste gebruikers gaat het om een sterke verbetering van de algehele gezondheid en het welzijn. De voordelen groeien bovendien groter, waardoor je er steeds meer van gaat merken.
Tip: houd een dagboek bij vanaf het moment dat je begint en maak regelmatig foto’s. Dan kun je de voortgang zelf het best in de gaten houden.
Rood Licht Therapie is geschikt voor verreweg de meeste mensen. De therapie wordt als veilig beschouwd voor bijna iedereen. Het is een niet-invasieve therapie, die geen pijn veroorzaakt. Maar, voor een paar groepen geldt dat zij voorzichtig moeten zijn:
- Mensen met fotosensitiviteit, bijvoorbeeld veroorzaakt door medicijnen zoals tetracyclines of isotretinoïne. Je bent mogelijk gevoeliger voor licht, waardoor je meer risico loopt op irritatie of verbranding.
- Personen met specifieke aandoeningen zoals lupus of porfyrie. In dat geval kan overmatige blootstelling aan licht schadelijk zijn.
- Zwangere vrouwen. Je kunt in dit geval het best medisch advies vragen, omdat er weinig bekend is over de effecten op de foetus.
- Mensen met epilepsie, omdat de gebruikte apparaten flikkerende lichten kunnen genereren.
Behoor je tot deze groepen? Raadpleeg eerst een arts als je denkt aan Rood Licht Therapie.
Rood Licht Therapie kan indirect effect hebben op gewichtsverlies. Dat komt door de verbeterde bloedcirculatie, waar de therapie aan kan bijdragen. Daarnaast versnelt de therapie het spierherstel na inspanning, waardoor het mogelijk is om sneller opnieuw (intensief) te bewegen of te sporten.
Sommigen suggereren bovendien dat RLT vetcellen kan beïnvloeden, door het vrijkomen van de vetzuren te stimuleren. Dat kan bijdragen aan het verminderen van vet, maar er is meer onderzoek voor nodig.
Uiteindelijk hebben sporten en een gezond dieet het meeste effect op gewichtsverlies. RLT lijkt wel een ondersteunende rol te kunnen spelen, binnen een bredere aanpak om gewicht te verliezen of het gewicht beter te beheren.
Ja, Rood Licht Therapie blijkt bewezen effectief bij de behandeling van haaruitval. Vooral bij androgenetische alopecia (mannelijke of vrouwelijke kaalheid) heeft de therapie over het algemeen een sterk effect.
RLT stimuleert de haarzakjes, door de bloedtoevoer naar de hoofdhuid te verbeteren. Daarnaast verhoogt het de cellulaire energieproductie. Dat betekent een dubbel effect, om haaruitval te verminderen of zelfs helemaal tegen te gaan.
Klinische studies hebben aangetoond dat consistent gebruik gedurende enkele maanden kan leiden tot een dikkere en meer volle haargroei. Op die manier heeft RLT effect bij haaruitval. Ook gebruikers die we spraken geven aan hier voordeel van te hebben gehad.
Ook draagt RLT op die manier bij aan een verbeterde stemming. Het is daarmee een alternatief voor traditionele medicijnen, bij milde depressieve klachten. Houd er rekening mee dat de therapie bij sterkere depressieve klachten mogelijk geen of te weinig effect heeft. Het is bij depressieve klachten daarom altijd verstandig om een specialist te benaderen.
Ja, de effectiviteit van Rood Licht Therapie is uitgebreid onderzocht en op verschillende manieren wetenschappelijk aangetoond. Er zijn bijvoorbeeld wetenschappelijke studies die aantonen dat het helpt bij:
- Huidgezondheid
- Wondgenezing
- Pijnverlichting
- Ontstekingsremmende effecten
Bovendien werd er een belangrijke meta-analyse gedaan, gepubliceerd door PubMed. De analyse bevestigt dat de Rood Licht Therapie inderdaad effectief is, bijvoorbeeld bij het behandelen van musculoskeletale pijn en bij huidverjonging. Dat betekent dat de therapie een aantal belangrijke voordelen biedt. De wetenschappelijke onderbouwing maakt het een vertrouwde keuze. Wel blijft het verstandig om altijd de handleiding te lezen van apparaten die je gebruikt, voor veilig gebruik van RLT.
Ja, Rood Licht Therapie is in veel gevallen heel effectief bij sportblessures. Dat heeft vooral te maken met de doorbloeding die het stimuleert. Dat zorgt ervoor dat ontstekingen verminderen, bijvoorbeeld door de celgeneratie te bevorderen.
Bij een blessure is het belangrijk dat het lichaam veel nieuwe cellen aanmaakt, om daarvan te herstellen. RLT kan daarbij helpen. Dat betekent in de praktijk dat de therapie bijvoorbeeld geschikt is bij verstuikingen, bij spierpijn en bij peesblessures.
Veel atleten gebruiken Rood Licht Therapie op het moment dat ze willen herstellen. Dat geldt zowel voor blessures waarvan ze willen herstellen als voor intensieve trainingen. In die gevallen zijn hun spieren ‘beschadigd’, dus is het ook belangrijk om vlot te herstellen. RLT kan daarbij helpen. Dit betekent dat het ook jou kan helpen te herstellen, bijvoorbeeld als je een sportblessure hebt.
Rood Licht Therapie en blauwe lichttherapie verschillen zowel in golflengte als in functie. Het zijn twee verschillende soorten therapieën.
RLT stimuleert de aanmaak van collageen. Daarnaast zorgt het voor herstel van cellen en voor pijnverlichting. Een belangrijke toepassing is anti-aging. Ook kun je het goed gebruiken voor bijvoorbeeld wondgenezing en het remmen van ontstekingen.
Blauwe lichttherapie werkt anders. Deze therapie heeft bijvoorbeeld antibacteriële eigenschappen. Daarom wordt de therapie bijvoorbeeld ingezet tijdens acnebehandelingen. Het licht doodt de bacteriën, die ontstekingen veroorzaken in de huid.
Het is belangrijk om de twee soorten therapie los van elkaar te zien, vanwege de verschillende functies. Het is niet mogelijk om rood licht in plaats van blauw licht te gebruiken, of andersom.
Het is belangrijk om bij de keuze voor een RLT-apparaat rekening te houden met een aantal eigenschappen. Let bijvoorbeeld op:
- Golflengte
Gebruik bij voorkeur een apparaat dat werkt met een bereik van 600 tot 900 nm. Dat is het bereik dat geschikt is om diep in de huid door te dringen en de celproductie te stimuleren. Andersom geeft het geen grote hoeveelheid warmte af, zoals infraroodlicht. - Vermogen
Het vermogen wordt gemeten in mW/cm². Een hoger vermogen biedt de mogelijkheid om meer effectief te behandelen, in een kortere tijd. Dat is prettig, als je lichaam gewend raakt aan de behandelingen en je merkt dat een hoger vermogen geschikt is. - Dekkingsgebied
Kies een apparaat dat past bij het gebied dat je wilt behandelen. Om de rug te behandelen heb je bijvoorbeeld een groter apparaat nodig dan voor de knieën of andere kleinere delen. Of kies voor een gezichtsmasker, als je het gezicht wilt behandelen. - Certificeringen
Let ten slotte op de certificeringen, om het apparaat veilig te gebruiken. Vooral de CE-certificering is heel belangrijk, omdat dit aangeeft dat het voldoet aan de veiligheidsnormen.
Ja, veel gebruikers geven aan dat ze minder last hebben van rimpels dankzij de Rood Licht Therapie. Dat komt vooral door de aanmaak van collageen en elastine in de huid. Dit zijn twee stoffen die ervoor zorgen dat de huid meer elastisch wordt, waardoor de textuur gladder is (en oogt).
Verschillende studies tonen aan dat het gebruik van RLT helpt om de fijne lijntjes én rimpels te verminderen. Het effect is over het algemeen goed merkbaar na zo’n 6 tot 12 weken gebruik. Daarom is het verstandig om het een tijd lang consistent te gebruiken.
RLT kan effectief zijn bij chronische pijn. Vooral patiënten met artritis en fibromyalgie merken daar de voordelen van. Dat komt door de werking van de therapie, die bijvoorbeeld ontstekingen helpt te verminderen. Daarnaast stimuleert het genezing en verhoogt het de bloedtoevoer naar de pijnlijke gebieden.
Veel mensen gebruiken Rood Licht Therapie daarom als een alternatief voor medicijnen. Het is een alternatieve vorm van genezing, die bovendien weinig tot geen bijwerkingen kent. Twijfel je over bijwerkingen of over het gebruik van de therapie? Bespreek dit dan altijd met een arts.
Ja, Rood Licht Therapie biedt voordelen als je last hebt van acné. Dat komt door de werking van de therapie, die helpt om ontstekingen te verminderen. Bovendien helpt het bij het bevorderen van genezing van de beschadigde huid.
Dit betekent dat Rood Licht Therapie geschikt is bij acné. Wel kiezen veel gebruikers ervoor om dit te combineren met blauwe lichttherapie. Het blauwe licht doodt bacteriën, die de acné in de huid veroorzaken. De combinatie helpt om nieuwe acné teen te gaan en er ondertussen vlot en gezond van te genezen.
Ja, RLT kan helpen littekens te verminderen. Dat komt door de stimulans van de productie van collageen. Daarnaast heeft de therapie een positieve invloed op de celgeneratie. Allebei die gevolgen van de therapie helpen bij het genezen van littekens, waardoor die minder zichtbaar zullen zijn.
Door regelmatig Rood Licht Therapie toe te passen is het mogelijk om het uiterlijk van littekens te verbeteren. Vooral bij hypertrofische of atrofische littekens geven veel gebruikers aan dat ze de voordelen ervaren van de therapie. Als je hierover twijfelt is het verstandig om contact te zoeken met een arts.
Ja, het is mogelijk om RLT toe te passen bij dieren. Het wordt bijvoorbeeld gebruikt bij paarden en bij honden. Vooral als zij last hebben van artritis kan dit een aantal voordelen bieden. Ook bij wondgenezing helpt de therapie om het proces te versnellen. Verder wordt het bij oudere dieren gebruikt, om hun mobiliteit (weer) te verbeteren. De methode is niet-invasief en veilig.
De kosten van een RLT-apparaat verschillen sterk.
Je kunt denken aan ongeveer:
- Kleine handapparaten: zo’n €50 tot €150
- Middelgrote panelen: zo’n €200 tot €500
- Professionele systemen: €1.000 of meer
Het is in alle gevallen belangrijk om goed te kijken naar certificeringen (CE-keurmerk) en eventuele reviews van andere gebruikers. Kies altijd voor kwaliteit, om er veilig gebruik van te maken.
Ja, het is mogelijk om Rood Licht Therapie te gebruiken na een operatie. Sterker nog, in veel gevallen wordt het aangeraden om hiermee aan de slag te gaan. RLT kan bijvoorbeeld de zwellingen verminderen en de genezing versnellen. Dat betekent dat het een goed idee is om hiermee te experimenteren. De therapie verbetert de doorbloeding en stimuleert het herstel van weefsel. Raadpleeg wel altijd een arts, voordat je hiervoor kiest en mee experimenteert.
Het is heel makkelijk om een apparaat voor Rood Licht Therapie te onderhouden. Maak het apparaat na gebruik schoon met een droge en zachte doek. Op die manier verwijder je stof en eventueel vuil. Zorg er vooral voor dat de ventilatieopeningen vrij zijn.
Lees de handleiding van het apparaat, om na te gaan of er meer onderhoud nodig is om er goed gebruik van te blijven maken. Vraag het eventueel de fabrikant als je hierover twijfelt. Met goed onderhoud kan het apparaat een lange tijd mee gaan.
RLT is geen wondermiddel, maar biedt wel de mogelijkheid om de huidstructuur te verbeteren. Dat betekent in de praktijk dat het mogelijk is om het uiterlijk van cellulitis te verminderen. De therapie verhoogt de productie van collageen in de huid. Daarnaast verbetert het de doorbloeding. Dat zijn twee manieren waarop de structuur van de huid normaal gesproken verbetert. Op die manier kan RLT een bijdrage leveren aan het verminderen van cellulitis, ook al zal dit misschien niet helemaal verdwijnen.